do wody

[...] wylewamy na blache i pieczemy max 20 minut w temp 200 stopni. Farsz Wrzucasz w zasadzie co lubisz ja osobiscie, aby podbic białko robie: - kurczak lub indyk 300g - Tuńczyk z wody 100g - ser żółty 60g mozna zamienic na mozzarelle - pieczarki jakies warzywa i przyprawy Ważne aby farsz przygotowac wczesniej na patelni, w piekarniku ma sie [...]

1,5 kg może być różnicy z dnia na dzień, więc to jeszcze może być błąd pomiaru połączony z różnicą poziomu glikogenu/wody/treści jelit. (waga potrafi dać 2 wyniki różne w ciągu 20-30 minut) Co do krety- ja tam wolę mono, ale tylko z degussy, to jest z certyfikatem creapure ( a to kupuje sporo film, czy to Universal, czy Olimp). Działaniem się nie [...]

1,5 kg może być różnicy z dnia na dzień, więc to jeszcze może być błąd pomiaru połączony z różnicą poziomu glikogenu/wody/treści jelit. (waga potrafi dać 2 wyniki różne w ciągu 20-30 minut) Jestem tego świadomy, natomiast w dzienniku staram sie robic wpisy codziennie. Na dzien dzisiejszy waga jest taka a nie inna, wiec taka właśnie podałem. [...]

[...] 3-4kg. w dwa dni traci się bardzo dużo dynamiki i wytrzymałości. Nawey jeśli ta waga wraca do normalnej. Tym bardziej, że jak ktoś schodził do tej wagi np. przez 2miesiące przed walką to w te dwa dni między ważeniem, a walką nabierze głównie wody i trochę tłuszczu. Czyli bezwartościowej masy... Czyli starci na dynamice i wytrzymałości. Tak myślę.

Warto znać takiego fajtera,wiadomo może za pare lat się wkręcisz gdzieś to weźmiesz nas do podawania wody czy ręczników

[...] na ponad 12 godzin itd.Ja staram sie trzymac diete,ale teraz jak bylem w Polsce,to zapomnij,gdzie mialbym gotowac?jak spalem po hotelach,od kiedy trzymam sie zarcia,to wyzej 90 kilo nie wychodze,a jak zaczalem nak***iac te wody i kompleksy,to 88kg bylo,dieta to podstawa,ale mieszkajac z laska,ktora kusi pysznym zarciem,to ciezka sprawa:/

No wlasnie mi sie już cofało , wypilem litr wody do samego hantla jednoracz, nie pilem na siłe, pilem bo mialem sucho w japie i az mnie zatykało

zmiksuję sobie jogurt naturalny 0% 150g z 250g borówek, potem zmieszam z 250g twarogu półtłustego i słodzikiem - to będzie nadzienie, a ciasto zrobię standardowo z mąki owsianej, 2 jaj, mleka, wody, słodziku, ale dodam trochę aromatu i budyniu śmietankowego i zobaczymy jak wyjdzie, może smak choć trochę zbliżony do hitów biała czekolada-borówka:P

[...] co do diet, ale nie wcinają się w moją, a nawet mi pomagają, widzą, że mam pasje i ją realizuje :) moja mama próbuje schudnąć, ale też nie ma pojęcia o diecie i zdarza jej się kupić jakiś ekstra preparat od usuwania wody z organizmu za 4 dychy czy coś, ale ja się nie staram wytłumaczyć, bo jak już to to robiłem to nikt mi nie wierzył, ok :P

Dlatego mówię, że waga nie ma znaczenia, ale dodać mogę że normalnie Marcin waży koło 80 kg :) chodzi o to, że poziom nasycenia glikogenem, wody, wzrost, pasaż jelitowy jest tak złudny, że nie ma co na masę patrzeć zbytnio, tylko lustro do tego dodam jeszcze tzw. tłuszcz wisceralny ( otyłość wewnętrzna ) której nie widzimy, a może wyścielać [...]

Jak nie, robisz tak: do zagotowanej wody wsypujesz ile tam potrzebujesz kaszy, a po 6 min co jakis czas sprawdzasz czy Ci smakuje taka konsystencja i wcinasz %-) Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 19:02:50

[...] od 100 dni i pomimo przerw poprzez choroby i dni w ktorych nie dojadalem narazie wracam na dobry tor. Dzisiaj rano sie zwazylem i ledwo co 72 kg , prawie wogole nie lapie wody , domyslam sie ze spalam troche wiecej kcal w niektore dni w pracy gdzie mamy wiecej roboty i dlatego waga nie idzie do przodu wiec mysle dodam okolo 300 kcal i [...]

pewnie że moge ;-) ja podsmażam je trochę na oliwie, później wrzucam do wrzącej się wody, przyprawiam, i gotuje jakieś 40 min, chyba że chcesz z sosem z gotowania to gotuj aż sie zgęstnieje lub zrób jakiś osobno sos i wrzuć do niego już ugotowane żołądki, pogotuch chwilę żeby sie przeszło i gotowe ;-)

http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

Wywialo mnie doslownie z nad wodyJak drzewa zaczelo lamac to prawie w gacie narobilem Siodema przylaczam sie do pytania ze strony 110 Bic fajna masz miejscowke na aeroby

Oj juz bez przesady. Ja np. do sniadania wale jakies 150 ml mleka 200 ml wody 100 owsianych i 30 g bialka i jest git.

ja daje z 5-10 g oliwy, troche wody, tak zeby piersi byly w tym " mixie" zanuzone do połówy i nie ma bata, zeby była scuha !

[...] plastiku gdzie jest igła przymocowana), chvj wyciągam patrze krew, mała plamka. I się zaczęło ciśnienie podskoczyło, cały zlany potem, chce zejść do kuchni żeby się napić wody, ale nogi jak z waty, oczy zachodzą mgłą, myślę kvrwa chyba w żyłę za***ałem i schodzę, położyłem się, szumi w uszach i nie słyszę muzyki z radia ... po jakiś pół minuty [...]

Smak pinacolada jest ok. Z rozpuszczalnością z uwagi na tę buteleczkę trochę nie fajnie. Lepiej by było wsypac białko do mleka/wody a nie wlewać co tam nam pasuje do prochu ale cóż... Ale ogólnie pomysł ok. Jak trzeba miec białeczko pod ręką to... jesli ktoś ma chęć wydać ok 5pln na porcję to proszę uprzejmie

[...] w dwóch porcjach , więcej to strata kasy bo i tak wysikasz. Glukozy dawaj tak ze 20g na 5g kreatyny. Po wzieciu nie jedz tak z 45min-1h żeby się wchłonęła Pij duuuuużo wody, najlepeij tak ze 3 litry ale dodatkowo do tego co piłeś zwykle czyli dziennie to ok 5-6 litrów płynów. Nie pij kawy a jak już to tak min. ze 3h po kreatynie i po tym [...]